Vivre avec un addict. Comment l´aider sans se détruire.
Accompagnement pour te détacher de la souffrance de l'autre, sans culpabilité, et reconstruire ton propre équilibre.
Tu passes tes journées à guetter les signes d'une rechute ?
Tu as l'impression de porter le poids de sa survie sur tes épaules au détriment de ta propre vie ?
Je t’accompagne pour comprendre comment tu t’es perdue dans la souffrance de l’autre.
Grâce à une approche humaine et structurée, combinant les repères d'Al-Anon et la libération des traumas relationnels, tu vas apprendre à poser des limites fermes, te libérer de la culpabilité, retrouver ton souffle et ta lumière intérieure.
Vivre avec un addict : comment l'aider sans te détruire ?
Le coaching en co-dépendance pour sortir de la souffrance de l'autre et retrouver ton équilibre.
Tu passes tes journées à guetter les signes d'une rechute ?
Tu as l'impression de porter le poids de sa survie sur tes épaules au détriment de ta propre vie ?
Je t’accompagne pour comprendre comment tu t’es perdue dans la souffrance de l’autre.
Grâce à une approche humaine et structurée, combinant les repères d'Al-Anon et la libération des traumas relationnels, tu vas apprendre à poser des limites fermes, te libérer de la culpabilité, retrouver ton souffle et ta lumière intérieure.
De l 'autre à soi: l´histoire d´un déclic.
Il m’a fallu du temps pour comprendre que vouloir sauver l’autre, ce n’était pas vivre.
Pendant des années, j’ai tout fait pour maintenir l’équilibre, réparer, contrôler, cacher. Je pensais aimer. En réalité, je m’épuisais. J’ai longtemps cru que si l’autre — enfermé dans son addiction — allait mieux, alors tout irait bien.
Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant. J'ai arrêté de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et j’ai commencé à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec toi qui vis auprès d’une personne en souffrance, dans une relation où tout tourne autour de l’autre.
Tu n’as rien fait de mal.
Tu n’as pas à tout porter.
Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même. Une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prête, de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité.
C’est cela, À contre-courant : oser le chemin qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
Un moment d'échange bienveillant, gratuit et sans aucun engagement, juste pour faire connaissance et voir comment je peux t'aider.
Mon approche : Un chemin pas à pas
Mon Approche : Un chemin pas à pas
Je ne propose pas de solution miracle.Mon accompagnement est avant tout un espace d’écoute,
de clarté et de recentrage.
Un lieu sûr où tu peux enfin déposer
ce que tu portes depuis trop longtemps...
Et commencer à te reconnecter à toi.
Ce que nous allons faire ensemble, étape par étape :
• Décoder la relation :
Identifier les mécanismes inconscients de la co-dépendance
et apprivoiser la peur de lâcher-prise.
• Démystifier l'addiction :
Comprendre ce qu'est réellement cette maladie (et ce qu'elle n'est pas)
pour intégrer, enfin, que tu n'en es pas responsable.
• Poser des limites saines :
Apprendre à écouter tes propres émotions
et à dire non, sans culpabilité ni peur.
• Retrouver ta souveraineté :
Reprendre ta place,
faire des choix conscients
et retrouver ton calme intérieur... même si l'autre ne change pas.
Mon intention profonde
Mon but n'est pas de t’aider à « tenir encore un peu ».Mon intention est de te permettre de retrouver ta force,
ta liberté et ta lumière.
Pour que tu puisses, le moment venu,
choisir ton propre chemin
dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
De l 'autre à soi
Il m’a fallu du temps pour comprendre que vouloir sauver l’autre, ce n’était pas vivre.
J’ai longtemps cru que si l’autre — souvent enfermé dans sa souffrance, son mal-être ou son addiction — allait mieux, alors tout irait bien. Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant — d’arrêter de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et de commencer à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec celles et ceux qui vivent auprès d’une personne en souffrance, ou dans une relation où tout semble tourner autour de l’autre.
Tu n’es pas seul(e). Tu n’as rien fait de mal. Et tu n’as pas à tout porter. Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même — une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prêt(e), de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité et la confiance retrouvée.
C’est cela, À contre-courant : oser un autre chemin, celui qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
C’est simplement un moment pour faire connaissance, en toute simplicité. Ensemble, nous verrons où tu en es aujourd’hui, ce que tu vis, et ce que tu souhaites pour la suite. Ce sera l’occasion de sentir si le courant passe, et de voir comment je peux t’accompagner au mieux sur ton chemin.
MON APPROCHE:
Ce que je t’aide à faire, pas à pas :
Mon intention:
T’aider non pas à “tenir encore un peu”, mais à retrouver ta force, ta liberté et ta lumière pour que tu puisses, le moment venu, choisir ton chemin dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
Qui suis-je?
Qui suis-je ?
Je suis Hélène.Je suis mère, belle-mère, grand-mère...
Française d'origine, j'ai vécu 26 ans en Andalousie et je suis mariée à un Anglais.
Au-delà des mots, la vie m’a rendue trilingue :
autant en langues qu'en cultures.
Cette richesse m'a appris à naviguer entre les mondes,
à écouter ce qui ne se dit pas, et à comprendre l'isolement profond
que l'on peut ressentir, même au milieu des autres.
Mais je suis avant tout une femme qui a traversé les mêmes tempêtes que toi.
La vie m’a mise face à des réalités lourdes :
la séparation, les défis de la reconstruction, et surtout,
la souffrance invisible d’aimer un proche dépendant.
Ce chemin, je le connais de l'intérieur.
Je sais ce que c'est que de vivre dans l'hypervigilance constante.
Je sais ce que c'est que de marcher sur des œufs, d'anticiper la prochaine crise,
et d'essayer de tout "gérer" pour que rien ne paraisse à l'extérieur.
Ancrée dans mes deux cultures de cœur et forte de mon propre parcours,
j'ai appris à lâcher prise sur ce que je ne peux pas changer,
à retrouver ma propre force et à me reconnecter à ma vie.
Riche de ce vécu et de plus de vingt ans d’expérience dans l’accompagnement,
j'ai choisi de créer cet espace.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui aiment une personne dépendante...
Non pas pour leur donner des leçons, mais pour les aider à sortir de l'isolement,
à respirer à nouveau, et à reprendre leur juste place.
Mon approche est douce, concrète et profondément humaine.
Ici, tu trouveras une oreille qui sait décoder les silences, un espace sans jugement,
et des clés pour accueillir tes émotions sans te laisser submerger.
Le chemin vers un nouvel équilibre commence par un simple échange.
Tu n’es pas seule, je suis là pour t’accompagner, à ton rythme.
Avancer, un pas après l’autre
Quand la vie devient trop lourde, il suffit parfois d’un espace sûr pour déposer, comprendre et respirer à nouveau. Mes accompagnements s’adaptent à ton besoin du moment - qu’il s’agisse d’un suivi régulier ou d’un appel d’urgence.
Séance Individuelle – Se recentrer, comprendre, se libérer du poids de la dépendance
Pendant 60 minutes, nous explorerons ensemble :
• Ce qui se joue réellement dans ta situation :
Les mécanismes liés à la dépendance et à la relation d’aide,
les réactions émotionnelles, les schémas qui se répétèrent…
Tu comprendras mieux pourquoi tu réagis comme tu réagis,
et ce que cela dit de tes besoins profonds.
• Comment te préserver sans t’éteindre :
Nous verrons comment poser des limites saines,
prendre soin de toi sans culpabilité,
te détacher sans abandonner la relation.
Tu repartiras avec des repères concrets et réalistes pour alléger ton quotidien.
• Un accompagnement ancré et respectueux :
Je m’appuie sur mon propre parcours et sur une compréhension fine
du fonctionnement émotionnel et des impacts du trauma.
Je ne suis pas thérapeute : je suis coach,
et mon rôle est de t’aider à clarifier, respirer, te recentrer,
et retrouver ton pouvoir d’agir.
Un accompagnement personnalisé, empreint d’écoute, d’empathie et de clarté —
pour t'aider à retrouver ton propre équilibre, à ton rythme.
Appel d’urgence – quand vous cherchez du calme au milieu du chaos
Quand tout devient trop lourd, que les émotions débordent
ou que la situation semble ingérable...
Cet appel est là pour t'offrir un espace sûr, immédiat et sans jugement.
Pendant 45 minutes, tu peux déposer ce que tu vis —
la peur, la honte, la confusion, la colère, l’épuisement…
Ensemble, nous remettrons un peu de clarté dans ce moment de crise,
afin que tu puisses :
• Réduire la pression émotionnelle,
• Retrouver un souffle,
• Voir la situation sous un angle plus apaisé,
• Identifier les premiers pas à faire pour te protéger et te recentrer.
Cet espace est confidentiel, bienveillant et spécialement conçu
pour celles et ceux qui vivent aux côtés d’une personne en dépendance
ou dans une relation qui leur fait perdre pied.