Coaching pour proches de personnes dépendantes - Retrouver équilibre et clarté.
Je t’accompagne pour comprendre comment tu t’es perdue dans la souffrance de l’autre, et pour retrouver ton équilibre, ton souffle et ta lumière intérieure.
Un accompagnement basé sur l’expérience vécue, l’écoute profonde et des repères reconnus.
Tu n’as pas à t’épuiser pour sauver l’autre. Je t’aide à te retrouver.
Je t’accompagne pour comprendre comment tu t’es perdue dans la souffrance de l’autre, et pour retrouver ton équilibre, ton souffle et ta lumière intérieure.
20 Mins offertes et sans compromis
De l 'autre à soi
Il m’a fallu du temps pour comprendre que vouloir sauver l’autre, ce n’était pas vivre.
Pendant des années, j’ai tout fait pour maintenir l’équilibre,
réparer, contrôler, cacher.
Je pensais aimer.
En réalité, je m’épuisais.
J’ai longtemps cru que si l’autre — souvent enfermé dans sa souffrance, son mal-être ou son addiction — allait mieux, alors tout irait bien. Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant — d’arrêter de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et de commencer à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec celles et ceux qui vivent auprès d’une personne en souffrance, ou dans une relation où tout semble tourner autour de l’autre.
Tu n’es pas seul(e). Tu n’as rien fait de mal. Et tu n’as pas à tout porter. Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même — une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prêt(e), de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité et la confiance retrouvée.
C’est cela, À contre-courant : oser un autre chemin, celui qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
J’ai longtemps cru que si l’autre — souvent enfermé dans sa souffrance, son mal-être ou son addiction — allait mieux, alors tout irait bien. Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant — d’arrêter de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et de commencer à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec celles et ceux qui vivent auprès d’une personne en souffrance, ou dans une relation où tout semble tourner autour de l’autre.
Tu n’es pas seul(e). Tu n’as rien fait de mal. Et tu n’as pas à tout porter. Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même — une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prêt(e), de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité et la confiance retrouvée.
C’est cela, À contre-courant : oser un autre chemin, celui qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
Il est important pour moi que tu saches que cet appel n’est pas un entretien “de vente”!
C’est simplement un moment pour faire connaissance, en toute simplicité. Ensemble, nous verrons où tu en es aujourd’hui, ce que tu vis, et ce que tu souhaites pour la suite. Ce sera l’occasion de sentir si le courant passe, et de voir comment je peux t’accompagner au mieux sur ton chemin.
C’est simplement un moment pour faire connaissance, en toute simplicité. Ensemble, nous verrons où tu en es aujourd’hui, ce que tu vis, et ce que tu souhaites pour la suite. Ce sera l’occasion de sentir si le courant passe, et de voir comment je peux t’accompagner au mieux sur ton chemin.
MON APPROCHE:
Je ne propose pas de solution miracle.
Mon accompagnement est avant tout un espace d’écoute, de clarté et de recentrage.
Un lieu sûr où tu peux enfin déposer ce que tu portes depuis trop longtemps
et commencer à te reconnecter à toi.
Ce que je t’aide à faire, pas à pas :
Comprendre ce qui se joue dans ta relation.
Identifier les mécanismes de la codépendance et la peur de lâcher-prise.
Quand il y a addiction, apprendre à comprendre cette maladie,
ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas,
et pourquoi tu n’en es pas responsable.
Reconnaître tes émotions et poser des limites saines.
Reprendre ta place, sans culpabilité ni peur.
Retrouver ton calme intérieur, faire des choix conscients,
et avancer vers plus de sérénité,
même si l’autre ne change pas.
Mon intention:
T’aider non pas à “tenir encore un peu”, mais à retrouver ta force, ta liberté et ta lumière pour que tu puisses, le moment venu, choisir ton chemin dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
Ce que je t’aide à faire, pas à pas :
Mon intention:
T’aider non pas à “tenir encore un peu”, mais à retrouver ta force, ta liberté et ta lumière pour que tu puisses, le moment venu, choisir ton chemin dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
De l 'autre à soi
Il m’a fallu du temps pour comprendre que vouloir sauver l’autre, ce n’était pas vivre.
Pendant des années, j’ai tout fait pour maintenir l’équilibre,
réparer, contrôler, cacher.
Je pensais aimer.
En réalité, je m’épuisais.
J’ai longtemps cru que si l’autre — souvent enfermé dans sa souffrance, son mal-être ou son addiction — allait mieux, alors tout irait bien. Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant — d’arrêter de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et de commencer à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec celles et ceux qui vivent auprès d’une personne en souffrance, ou dans une relation où tout semble tourner autour de l’autre.
Tu n’es pas seul(e). Tu n’as rien fait de mal. Et tu n’as pas à tout porter. Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même — une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prêt(e), de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité et la confiance retrouvée.
C’est cela, À contre-courant : oser un autre chemin, celui qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
J’ai longtemps cru que si l’autre — souvent enfermé dans sa souffrance, son mal-être ou son addiction — allait mieux, alors tout irait bien. Jusqu’au jour où j’ai compris que je m’étais perdue en chemin.
Alors, doucement, j’ai choisi d’aller à contre-courant — d’arrêter de me battre contre ce que je ne pouvais pas changer, et de commencer à me retrouver. J’ai réappris à vivre. À écouter, à ressentir, à exister autrement.
Aujourd’hui, je veux partager cette lumière avec celles et ceux qui vivent auprès d’une personne en souffrance, ou dans une relation où tout semble tourner autour de l’autre.
Tu n’es pas seul(e). Tu n’as rien fait de mal. Et tu n’as pas à tout porter. Il existe une autre façon d’aimer, plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même — une façon qui te permettra, quand tu te sentiras prêt(e), de choisir ton chemin : continuer autrement, ou partir dans la dignité et la confiance retrouvée.
C’est cela, À contre-courant : oser un autre chemin, celui qui ramène vers soi, vers la sérénité, vers la vie.
Il est important pour moi que tu saches que cet appel n’est pas un entretien “de vente”!
C’est simplement un moment pour faire connaissance, en toute simplicité. Ensemble, nous verrons où tu en es aujourd’hui, ce que tu vis, et ce que tu souhaites pour la suite. Ce sera l’occasion de sentir si le courant passe, et de voir comment je peux t’accompagner au mieux sur ton chemin.
C’est simplement un moment pour faire connaissance, en toute simplicité. Ensemble, nous verrons où tu en es aujourd’hui, ce que tu vis, et ce que tu souhaites pour la suite. Ce sera l’occasion de sentir si le courant passe, et de voir comment je peux t’accompagner au mieux sur ton chemin.
MON APPROCHE:
Je ne propose pas de solution miracle.
Mon accompagnement est avant tout un espace d’écoute, de clarté et de recentrage.
Un lieu sûr où tu peux enfin déposer ce que tu portes depuis trop longtemps
et commencer à te reconnecter à toi.
Ce que je t’aide à faire, pas à pas :
Comprendre ce qui se joue dans ta relation.
Identifier les mécanismes de la codépendance et la peur de lâcher-prise.
Quand il y a addiction, apprendre à comprendre cette maladie,
ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas,
et pourquoi tu n’en es pas responsable.
Reconnaître tes émotions et poser des limites saines.
Reprendre ta place, sans culpabilité ni peur.
Retrouver ton calme intérieur, faire des choix conscients,
et avancer vers plus de sérénité,
même si l’autre ne change pas.
Mon intention:
T’aider non pas à “tenir encore un peu”, mais à retrouver ta force, ta liberté et ta lumière pour que tu puisses, le moment venu, choisir ton chemin dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
Ce que je t’aide à faire, pas à pas :
Mon intention:
T’aider non pas à “tenir encore un peu”, mais à retrouver ta force, ta liberté et ta lumière pour que tu puisses, le moment venu, choisir ton chemin dans la paix, la dignité et la confiance en toi.
20 Mins offertes et sans compromis
Qui suis-je?
Je suis Hélène : mère, belle-mère, grand-mère, française, avec plus de vingt ans d’expérience dans l’accompagnement des familles et des jeunes enfants.
La vie m’a mise face à des situations lourdes : la séparation, la souffrance liée à la dépendance d’un proche, et les défis de reconstruire sa vie après de telles épreuves. Ces expériences m’ont profondément transformée : elles m’ont appris à rester ancrée, à retrouver ma force et à me reconnecter à ce qui compte vraiment.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui vivent ou ont vécu des relations difficiles avec une personne dépendante, pour les aider à se retrouver, à respirer à nouveau, et à reprendre confiance en eux
Je m’appuie sur deux piliers : - la sagesse d’Al‑Anon, pour retrouver sa place face à la dépendance, - et l’approche Filliozat, pour accueillir ses émotions et rétablir la connexion à soi et aux autres.
Mon approche est bienveillante, concrète et profondément humaine — un espace sûr pour comprendre, cheminer et retrouver sa lumière intérieure.
Le chemin vers un nouvel équilibre commence par un simple échange. Vous n’êtes pas seul(e), je suis là pour vous accompagner, à votre rythme.
La vie m’a mise face à des situations lourdes : la séparation, la souffrance liée à la dépendance d’un proche, et les défis de reconstruire sa vie après de telles épreuves. Ces expériences m’ont profondément transformée : elles m’ont appris à rester ancrée, à retrouver ma force et à me reconnecter à ce qui compte vraiment.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui vivent ou ont vécu des relations difficiles avec une personne dépendante, pour les aider à se retrouver, à respirer à nouveau, et à reprendre confiance en eux
Je m’appuie sur deux piliers : - la sagesse d’Al‑Anon, pour retrouver sa place face à la dépendance, - et l’approche Filliozat, pour accueillir ses émotions et rétablir la connexion à soi et aux autres.
Mon approche est bienveillante, concrète et profondément humaine — un espace sûr pour comprendre, cheminer et retrouver sa lumière intérieure.
Le chemin vers un nouvel équilibre commence par un simple échange. Vous n’êtes pas seul(e), je suis là pour vous accompagner, à votre rythme.
Avancer, un pas après l’autre
Quand la vie devient trop lourde, il suffit parfois d’un espace sûr pour déposer, comprendre et respirer à nouveau. Mes accompagnements s’adaptent à ton besoin du moment - qu’il s’agisse d’un suivi régulier ou d’un appel d’urgence.
Séance Individuelle – Se recentrer, comprendre, se libérer du poids de la dépendance
60 minutes | 80 € | en ligne (Google Meet)
Pendant 60 minutes, nous explorerons ensemble:
Ce qui se joue réellement dans ta situation
Les mécanismes liés à la dépendance et à la relation d’aide, les réactions émotionnelles, les schémas qui se répètent… Tu comprendras mieux pourquoi tu réagis comme tu réagis, et ce que cela dit de tes besoins profonds.
Comment te préserver sans t’éteindre
Nous verrons comment poser des limites saines, prendre soin de toi sans culpabilité, te détacher sans abandonner la relation. Tu repartiras avec des repères concrets et réalistes pour alléger ton quotidien.
Un accompagnement ancré et respectueux
Je m’appuie sur les principes d’Al-Anon et sur une compréhension fine du fonctionnement émotionnel et des impacts du trauma. Je ne suis pas thérapeute : je suis coach, et mon rôle est de t’aider à clarifier, respirer, te recentrer, et retrouver ton pouvoir d’agir.
Un accompagnement personnalisé, empreint d’écoute, d’empathie et de clarté - pour vous aider à retrouver votre propre équilibre, à votre rythme.
Pendant 60 minutes, nous explorerons ensemble:
Ce qui se joue réellement dans ta situation
Les mécanismes liés à la dépendance et à la relation d’aide, les réactions émotionnelles, les schémas qui se répètent… Tu comprendras mieux pourquoi tu réagis comme tu réagis, et ce que cela dit de tes besoins profonds.
Comment te préserver sans t’éteindre
Nous verrons comment poser des limites saines, prendre soin de toi sans culpabilité, te détacher sans abandonner la relation. Tu repartiras avec des repères concrets et réalistes pour alléger ton quotidien.
Un accompagnement ancré et respectueux
Je m’appuie sur les principes d’Al-Anon et sur une compréhension fine du fonctionnement émotionnel et des impacts du trauma. Je ne suis pas thérapeute : je suis coach, et mon rôle est de t’aider à clarifier, respirer, te recentrer, et retrouver ton pouvoir d’agir.
Un accompagnement personnalisé, empreint d’écoute, d’empathie et de clarté - pour vous aider à retrouver votre propre équilibre, à votre rythme.
Appel d’urgence – quand vous cherchez du calme au milieu du chaos
45 minutes | 65€ par téléphone (Whatsapp Call)
Quand tout devient trop lourd, que les émotions débordent ou que la situation semble ingérable, cet appel est là pour vous offrir un espace sûr, immédiat et sans jugement.
Pendant 45 minutes, vous pouvez déposer ce que vous vivez — la peur, la honte, la confusion, la colère, l’épuisement… Ensemble, nous remettrons un peu de clarté dans ce moment de crise, afin que vous puissiez :
• réduire la pression émotionnelle,
• retrouver un souffle,
• voir la situation sous un angle plus apaisé,
• identifier les premiers pas à faire pour vous protéger et vous recentrer.
Cet espace est confidentiel, bienveillant et spécialement conçu pour celles et ceux qui vivent aux côtés d’une personne en dépendance ou dans une relation qui leur fait perdre pied.